Les lodges sont souvent encore assez basiques, il donc est important de partir avec un excellent sac de couchage.

Avant toutes démarches  administratives, merci de vérifier que votre passeport est valable plus de 6 mois après la date du retour et qu’il comporte au minimum 2 pages vierges.

Visa obligatoire, à faire facilement à votre arrivée à l’aéroport de Kathmandu.
Vous pouvez utiliser les bornes électroniques ou remplir un formulaire (prévoir dans ce cas une photo d’identité ainsi qu’un stylo). Ensuite, il faut aller régler le montant de votre visa au bureau « Visa Fee », avant de faire la queue à l’un des comptoirs indiqués « Without visa ». Les coûts sont les suivants :
– 25 US$ (ou son équivalent en CHF) pour un visa à entrées multiples de 15 jours.
– 40 US$ (ou son équivalent en CHF) pour un visa à entrées multiples de 30 jours.

-100 US$ (ou son équivalent en CHF) pour un visa à entrées multiples de 90 jours.
Pour information, la monnaie n’est pas toujours rendue sur les francs suisses ou autres monnaies.

Il est également possible de faire son visa avant départ (plus coûteux). Dans ce cas, merci de consulter le site du consulat du Népal à Genève : http://www.nepalmissiongeneva.org/pages/visafornepal.php

 Audan trekking se charge de vos permis de trekking. Pour l’obtenir, merci de nous envoyer dès votre inscription à l’adresse suivante : audantrekking@gmail.com , la copie scannée de la page administrative de votre passeport ainsi qu’une photo d’identité.

Partez toujours en voyage avec 2 photos d’identité couleurs et la copie de votre passeport.

Un traitement antipaludéen est fortement recommandé pour tout voyage au sud du Népal, près de la frontière indienne. Pour Kathmandu et les zones au-delà de 1300 m, il n’est pas nécessaire. La prévention passe d’abord par des mesures de protection contre les moustiques (répulsifs, vêtements couvrants surtout au lever du jour et au coucher du soleil). Il est important de discuter avec votre médecin concernant un éventuel traitement contre le paludisme.

MAM (Mal Aigu des Montagnes)
L’acronyme MAM désigne le Mal Aigu des Montagnes dont les signes annonciateurs (céphalée, étourdissement, rétention d’eau, perte d’appétit et du sommeil…) peuvent avoir des conséquences gravissimes. Ces symptômes varient évidemment selon les personnes, mais chaque saison, certains voyageurs (randonneurs amateurs ou grands trekkeurs) souffrent de l’altitude. Le Service Médical SOS MAM de l’Ifremmont vous permet de remplir un dossier médical en ligne et de vos informer avant de partir. http://www.ifremmont.com/

La devise au Népal est la roupie népalaise.
Abréviation : NPR, taux indicatif au 08/11/2017 : 1 € = 122 NPR.

Espèces : vous pouvez changer des USD, des CHF ou des EUROS dans les banques, les bureaux de change et les hôtels des villes principales.
CB : les distributeurs sont de plus en plus fréquents mais ne fonctionnent pas toujours ! Il est préférable de garder ce système en secours.

Quelques prix:
– un repas à Katmandou : 5 à 30 € selon le standard et ce que vous souhaitez
– un thé = 0.3 à 1 €
– Coca / Fanta = 1 à 2 €
– une bière (650ml) = 1.5 à 6 €
– une bouteille d’eau = 0.20 à 3 €.

Ils font partie de la culture du pays. Au Népal il est de tradition de constituer une cagnotte remise à la fin du trek aux membres de l’équipe. Indépendant du salaire, ce geste auquel chacun participe selon sa satisfaction, est toujours apprécié. La somme totale est à répartir de façon hiérarchique entre les chauffeurs, le guide et l’équipe locale. Nous vous conseillons de réaliser une enveloppe collective, pour chaque intervenant (guide, cuisinier, muletiers, chauffeurs…) afin d’éviter les oublis.
Pour calculer les montants généralement pratiqués, il s’agit de multiplier le montant journalier donné à chaque poste (voir détail ci-dessous) par le nombre de jours de travail.
Montant journalier par poste :

– Guide de haute-montagne 8 CHF par jour / participant ou 200CHF à la fin de l’expédition.
– Guide de trekking 6 CHF par jour / participant ou 150CHF à la fin du trekking
– Porteurs / Muletiers 3 CHF par jour / participant ou 70CHF à la fin du trekking

A cela il est possible selon votre satisfaction, de laisser quelques pourboires dans les hôtels ou au restaurant.

Hébergement

Katmandou : hôtel  Manaslu* (ou équivalent). Idéalement situé dans le centre de Kathmandu, l’hôtel se situe à 10 minutes à pied du quartier touristique de Thamel, au calme. Une large terrasse permet de prendre le petit déjeuner de type buffet à l’extérieur. Les chambres sont spacieuses et bien agencées, les plus élevées possédant une jolie vue sur Kathmandu. Petit plus, chacune possède son réseau wifi, idéal pour rester en contact ou partager votre séjour.

Pendant le trekking : lodge.
Les lodges ne sont pas des hôtels, leur confort est variable et parfois très sommaire. Nombreux sont ceux possédant des douches chauffées à l’énergie solaire (souvent payantes). Les chambres des lodges ne sont généralement pas chauffées, un bon duvet est donc obligatoire. Attention les chambres individuelles ne sont pas garanties dans les lodges…

Les hôtels indiqués dans le programme le sont à titre indicatif, Des changements sont possibles en fonction de différents paramètres (travaux, changement de propriétaire, modification de la qualité de service, disponibilité…). Dans ce cas et dans la mesure du possible, nous choisissons des hébergements de catégorie équivalente.

Électricité

Nous vous conseillons d’acheter (dans les aéroports) un adaptateur international (tous types de prises). En effet, vous trouverez au Népal principalement 2 types de prises : C (norme Française) ou D (norme Anglaise). Les salles de bains des hôtels sont généralement équipées de prises aux normes C, ailleurs c’est la norme D qui prédomine. Dans les lodges et les régions reculées, chaque propriétaire se débrouille avec ce qu’il trouve, il est donc possible de trouver d’autres types de prises. Nous vous invitons à consulter le site ci-dessous pour vos voyages dans le monde:  trip85.com/pratique/prises-electriques

Vous noterez aussi que la distribution d’électricité dans la vallée de Katmandou est minimale, entraînant des coupures de 4 à 16 heures par jour, suivant la saison et le niveau d’eau des rivières ! Le manque d’infrastructures énergétiques et la surpopulation de la vallée due à l’exode rural expliquent aussi cette situation. L’utilisation intensive de groupes électrogènes permet de pallier en partie ces carences.
Concernant internet, la connexion est très lente (souvent en 56 kB !).

Pendant le trekking, repas froid (pique-nique) ou chaud à midi et repas chaud le soir préparé par l’équipe de cuisine ou par les propriétaires des lodges où nous dormons. Le dîner est traditionnellement servi tôt (entre 18h et 19h30) et débute avec une soupe, très appréciable en altitude car elle hydrate et elle réchauffe. Des vivres de course sont portés par l’équipe pour vous offrir des encas pendant la journée et lors des pauses.

Le dal bhat (riz/lentille) est le plat national népalais ; délicieux et sain, le dal bhat représente un bon apport nutritionnel. Aux côtés de ce plat, vous trouverez une grande variété de légumes, céréales, pommes de terre, viandes et fruits… Les hôtels et les restaurants rivalisent désormais d’idées culinaires pour améliorer l’ordinaire des repas.

Contrairement à d’autres pays himalayens, la tradition du portage à dos d’homme existe au Népal depuis la nuit des temps. C’est une source de revenus non négligeable pour de nombreux Népalais qui portent des charges impressionnantes  atteignant 70 kilos, voire plus…
Dans le cadre d’un trekking ce poids est limité à 30 kilos par porteur. Chacun de nos porteurs prend en charge, (en plus de ses affaires personnelles) les bagages de 2 participants. Nous vous demandons donc de limiter le poids de votre sac de trekking à 13 kilos (voir notre rubrique bagages). Par respect pour les porteurs, le guide vérifiera le poids de chaque bagage avant chaque trekking. Aucun supplément de poids ne sera accepté.

Bagages

Le petit sac à dos : c’est le sac que vous utilisez en cabine dans l’avion et que vous portez tous les jours pendant les marches, les visites et les transferts.
Rappel : en additionnant la longueur, la largeur et la profondeur de votre sac il ne doit pas dépasser 115cm. Poids maximum théorique : 5 kg.
Attention, jamais de couteau, d’objets métalliques ou contondants, de bâtons télescopiques, de nourriture ni de liquide d’un volume supérieur à 100 ml dans votre sac cabine !

Le bagage de soute pour les vols internationaux : la majorité des compagnies aériennes limite le nombre et le poids de vos bagages en soute à 1 seul bagage de 20 kg par personne. Ce bagage doit être étanche, très résistant et il doit être marqué avec nos étiquettes afin d’être repéré plus facilement. Attention : tout sac supplémentaire ou surpoids vous sera facturé directement par la compagnie aérienne lors de l’enregistrement.

Au départ du trek, le grand sac de voyage étanche sera porté par nos équipes et ne devra pas dépasser 13kg.
Vous laisserez à la conciergerie de l’hôtel de Katmandou, votre sac personnel avec les affaires que vous souhaitez retrouver à votre retour.

Sécurité de vos bagages :
Lors des trajets aériens, vos bagages sont sous la responsabilité de la compagnie aérienne. Tout litige doit être traité directement entre le transporteur et vous, à l’arrivée du vol. En cas de non livraison, de vol ou de détérioration de votre bagage, il est impératif de faire une déclaration auprès de la compagnie aérienne. Notre équipe locale sera ensuite à vos côtés pour résoudre au mieux le problème et vous acheminer le cas échéant vos affaires. En cas de frais supplémentaires, il faudra les régler directement sur place.
Au cours du voyage, vos bagages doivent être adaptés aux conditions de transport.
Soyez particulièrement attentifs dans les hôtels (utilisez les coffres à votre disposition pour votre passeport, argent, bijoux…), lors des visites de villes ou de sites et pendant les repas pris au restaurant. Le sac contenant vos affaires personnelles de la journée, vos papiers et argent, sont sous votre responsabilité, Audan trekking ne serait être tenu responsable en cas de vol ou de perte.

Les vêtements :
Pratiquez « la politique de l’oignon », le concept des multi-couches : aération, isolation, protection. Ces couches assurent des fonctions complémentaires. Afin de voyager « léger » prévoyez de faire des petites lessives. Le bloc savon de Marseille est idéal, pour se laver de la tête aux pieds et faire la lessive. Il est également peu polluant. (Pensez à vous laver en aval du camp).

ATTENTION la liste et le nombre de vêtements ci-dessous sont donnés à titre indicatif ! Vous devez préparer votre bagage dans un esprit de limitation en quantité et volume, mais aussi de protection face aux intempéries, en essayant d’utiliser vos vêtements de sport habituels.
– Une veste Goretex
– Un sweat polaire
– Des T-shirts à manches courtes
– Un T-shirt manches longues
– Une veste en duvet (option)
– Un pantalon de randonnée
– Un pantalon léger (en toile)
– Un chapeau ou casquette et foulard
– Des paires de chaussettes
– Des sous-vêtements
– Un bonnet
– Une paire de gants polaires (wind stopper)
– Une paire de gants chauds
– Un collant thermique
– Des guêtres (option)

Les chaussures :
– Chaussures de trekking : peu importe la marque, l’essentiel est de se sentir dedans comme à l’intérieur de « charentaises ». Choisissez de bonnes chaussures imperméables, pas trop lourdes, pas trop rigides tout en étant résistantes. Elles doivent être à tige montante pour une bonne tenue de la cheville, avec une semelle adhérente (type Vibram ou Contagrip).
– Sandales ou chaussures légères : pour les passages de gués et le soir.

Le couchage :
– Un sac de couchage (-10/-5°C confort)
– Un drap sac
– Une petite taie d’oreiller, en option !

Divers :
– Une petite trousse de toilette
– Un savon de Marseille (éviter les shampoings et savons liquides qui supportent mal les différences de pression…)
– Une serviette légère (40 x 120 cm)
– Une pharmacie d’urgence (détail ci-dessous)
– Une gourde isotherme (ou une poche à eau avec pipette)
– Une paire de bâtons télescopiques
– Une lampe frontale (avec piles et ampoules de rechange)
– Un rouleau de papier toilette
– Crème de protection solaire (indice élevé) + stick de protection des lèvres
– Une excellente paire de lunettes de soleil (indice 3 minimum…)
– Un paquet de lingettes sans alcool
– Répulsif anti-moustiques (en général éloigne aussi d’autres insectes)
– Anti-puces, l’essence naturelle de Lavande est très efficace
– Un grand sac plastique à l’intérieur de vos sacs pour protéger vos affaires
– Une pochette anti-vol portée autour du cou ou en ceinture contenant passeport, devises, carte de crédit, papiers personnels, contrat d’assurance.

Pharmacie personnelle :
Il existe maintenant dans les commerces qui vendent du matériel de montagne, des trousses pour les premiers soins, à compléter par cette liste. Vous pouvez aussi utiliser une boîte plastique hermétique.Vous devez adapter les quantités avec l’aide de votre Médecin et selon si vous partez seul, en couple, en famille ou entre amis…

Décalage horaire

Genève + 3h45 en été, + 4h45 en hiver

N’oubliez pas que nous sommes des invités de passage. Il convient de respecter des règles élémentaires de bon sens envers nos hôtes : pas de tenue trop provocante pour les dames, ne pas marcher torse nu pour les hommes, ne pas prendre en photo une personne qui ne le désire pas… Soyez patient et gardez le sourire.                   

Cadeaux pour les Népalais : évitez de donner des bonbons aux enfants, il n’y a pas autant de dentistes qu’en Europe… Pas de médicaments : ils ne sont pas forcément adaptés aux Népalais et ils ont bien des difficultés à décrypter ou à suivre la posologie.

Des cartes postales ou revues de votre région peuvent vous aider à expliquer où vous habitez et enrichir les échanges avec les locaux.

Pourboire :
Les pourboires ne sont pas obligatoires. Cependant, dans la plupart des pays d’Asie, c’est souvent plus qu’une coutume ; c’est un usage quotidien !!! Les citoyens des classes aisées dans ces pays donnent systématiquement… Aussi, il est devenu impensable pour les locaux qu’un étranger ne puisse pas se soumettre à ces règles d’usage. Néanmoins, le montant peut varier en fonction de la qualité des services, guide, équipe locale, personnels de service à l’hôtel, et de la durée des services rendus.

Dans tous les cas, garder en tête qu’il vaut mieux ne rien donner que ne pas donner assez ! Dans ce dernier cas, vous risquez d’offenser la personne.

Préservations de la nature:

Situé entre 100 et 8850 mètres d’altitudes, des plaines du Teraï aux glaces sommitales de la barrière himalayenne, ce pays offre une diversité incroyable de paysages, de végétation et de faune, dans lesquels chaque espèce a su s’adapter. L’impact touristique, sur les circuits classiques a permis le développement de nombreuses infrastructures et l’amélioration des conditions de vies des populations locales. Mais il pose aussi de nombreux problèmes écologiques (assainissement, traitement des déchets, qualité de l’eau dans les vallées…).

Dans ces milieux d’exception il est du devoir de chacun de limiter l’impact de la sur- fréquentation des sites et d’essayer d’initier les populations locales à la pensée et à l’action écologique…

Nous comptons sur vous pour laisser ces espaces naturels aussi propres que possible.

La lutte contre la pollution est l’affaire de chacun.

Pensez à trier vos déchets, ramenez ceux qui sont dangereux (piles, batteries, etc.) en Europe, regroupez et brûlez les déchets qui peuvent être incinérés. (Attention à la propagation des feux ouverts).

Sur tous les circuits Audan trekking au Népal, le tri des déchets est suivi par l’équipe locale, qui récupère et transporte tous les déchets non organiques (bouteilles en verre, plastiques, boîtes de conserve…) qui sont ramenés à Katmandu.

Traiter l’eau avec des pastilles est mieux que d’acheter des bouteilles plastiques qui augmentent les déchets.

Lavez-vous ou faites vos lessives loin en aval des sources d’eau potable des habitants ou des camps… Utilisez du savon de Marseille ou des lessives et Shampoing biodégradables…

Les feux de camp sont interdits dans la plupart des régions, car la déforestation est un drame écologique et économique au Népal.
Nous comptons sur vous pour ne laisser que vos traces de pas !!!

Petit Lexique

Français > Anglais > Népali
Bonjour  > Hello> Namaste
Au revoir > Good Bye > Phéri Béthonla
Merci > Thank you > Danébath
Aujourd’hui > Today > Aja
Hier > Yesterday >Hijo
Demain > Tomorrow > Bholi 
Bonne nuit >Good night> Soubaratri
C’est beau > It’s Nice > Ramro Tcha
C’est bon > It’s Good >Ramro Tcha / Mitho Tcha
Montagne > Mountain > Himal / Kang
Ca va bien > I’m Fine > Malaï ramro Tcha
Ca ne va pas > i feel bad > Malaï ramro Tchaïna
J’ai faim ! > I’m Hungry > Malaï Bok Lagyo
Combien ça coute? How much is it?> Khoti oh?
Quelle heure est il? > What time is it? > Khoti Bajyo?
Père >Father> Bua
Mère > Mother> Ama
Frère > Brother > Bhaï / Dhaï
Sœur > Sister > Bahini / Didi

1- One > EK
2- Two > Doui
3- Three > Tine
4- Four > Tchar
5- Five > Panch
6- Six > Tsa
7- Seven > Sat
8- Eight > Hat
9- Nine > Naw
10-Ten > Das
20-Twenty > Bis
30- Thirty > Tis
40-Forty > Tchalis
50-Fifty > Patchas
100-One Hundred > Ek seï
200-Two Hundred > Doui Seï
1000-OneThousand >Ek Aja